世界上最简单的!仅通过饮用[VOCE]“减肥”的7个减肥理由

控制饥饿的人控制着饮食。我饿了,我要去吃点心…… 当时试着通过饮用“水”来减少饥饿,从而阻止你的胃口!用水,它不需要花钱,这很容易!我们介绍世界上最容易减水的方法。

讲谈社VOCE[第1部分]如果你饿了,暂时喝“水”!

当我感到“我饿了”时,我实际上并不饿,但“我只是口渴。” 通常会在胃里放一些东西来满足饥饿感。让我们记住“暂时喝水”。[第2号]防止过度烹饪和吃太多!

如果你在进食前喝一杯水,它会使你的胃紧张,并会稀释你的胃液,这会减少你的胃口过度。那些总是困扰着饮食的人可以帮助预防暴饮暴食。[第3部分]非常适合中毒排毒和肿胀改善

饮用水可改善淋巴液的流动,有助于消除浪费,改善肿胀。我早上起床后特别推荐一杯。“ 水饮食 ” 的主要目的是洗去积聚在体内的水和不必要的废物,并始终改善体内循环。血流越好,代谢就越自然,瘦体质的改善也不是梦。

讲谈社VOCE[第4部分]早上喝一杯水感觉神清气爽♪

饮食的主要敌人是便秘。便秘的一个原因是肠内缺乏液体。如果你的水耗尽,你的身体会从粪便中吸收水分,使其难以从肠道排出。当你喝一杯水时,水的重量刺激大肠,在肠道运动变得活跃,你不知道便秘。至于水的量,喝一杯玻璃,以便为胃部提供水分。

此外,当你醒来喝水时,你将能够补充睡眠时流失的液体,让你的身体醒来。早上,我一直习惯于喝白水,像人的皮肤一样温暖十多年。Shirayu接近体温,很容易被身体吸收,消除早晨的不适,并充电一天的能量。【第5号】严禁快速饮用!勤奋地喝酒

据说你在节食时应该喝大约1.5升的水。但是,一次喝大量的水不会改变体内的水分保留量,所以一杯好!努力保持饮酒非常重要。特别是饭前饮酒有助于减少饮食所消耗的卡路里,使其成为节食的最佳时间。

相反,要避免的时间是在晚上睡觉前。睡前服用过量水会影响新陈代谢,导致肿胀。

[第6部分]任何一种水都可以!

无论你在 “ 水饮食 ”中喝什么水。然而,因为“硬水”含有丰富的矿物质,它可以改善体内循环,是调理肠道环境的理想选择。软水失去了含有矿物质成分的硬水,但它很容易饮用,质地柔软,所以建议每天饮用。然而,即使自来水也很好!一旦煮沸和冷却,它将更容易饮用。

讲谈社VOCE[第7部分]用维生素C“柠檬水”抛光皮肤

柠檬是维生素C的丰富来源。只需挤压水,就可以期待肌肤和抗衰老的效果。含有柠檬的维生素C有助于产生胶原蛋白,导致污渍和暗沉,并抑制黑色素的形成。

此外,柠檬维生素C可以增强免疫系统,有助于预防感冒,而柠檬的“柠檬酸”会分解乳酸,这是一种疲劳物质,可以使血液变得光滑,促进新陈代谢。你可以期待恢复疲劳的效果。

■“ 柠檬水 ”的配方(1人)
[材料] 
1杯
柠檬1/2片

[怎么做] 
把柠檬切成两半。将水倒入杯中并挤压柠檬。
*用叉子挤柠檬汁可以很好地挤压果汁。


最重要的是要坚持很长一段时间。仅仅因为它是一种简单的饮食习惯,养成每天以适合你的速度和速度饮水的习惯。教我的是

Kaori Fujii先生
成功减肥20公斤,保持体形20多年。他总共写了超过36万份,包括“胃馅饼汤”和“早晨果汁饮食”。目前活跃于各种领域,如杂志,WEB,电视和广播。我们正在发出生活舒适和令人兴奋的生活技巧。